CÓMO MEDITAR CON MINDFULNESS (para principiantes)

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En mi primer libro “La huelga tranquila” (libro gratuito) dejé constancia de la importancia de aprender y practicar la meditación con regularidad. En esta ocasión he encontrado el corto vídeo que encabeza esta publicación y que resume perfectamente las bases para iniciarnos en esta beneficiosa práctica para nuestra salud física y mental, máxime en los tiempos distópicos que estamos viviendo donde podemos influir positiva y poderosamente desde nuestro interior. Encontremos la paz y la felicidad interna para poder irradiarla al exterior.

Comparto, por último, un corto vídeo de meditación guiada (hay muchísimos y muy buenos en internet, aunque también recomiendo aprender a meditar sin necesidad de estas meditaciones guiadas que de vez en cuando nos pueden servir de inspiración y motivación):

NAMASTÉ

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